便秘の時はオリーブオイルと決まっています

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便秘の時はオリーブオイルと決まっています

我が家ではずっと、「便秘の時はオリーブオイル」と決まっています。
最近出ないなーと感じたら、とにかくオリーブオイルを使った料理を食べます。
カルパッチョ、生ハムサラダ、ピザにもオリーブオイルをかけて食べる。
これだけで次の日スムーズにお通じが来ます。
油だから滑りがよくなるのでしょうか。
とにかく、苦しい解放とは違い、自然にすんなりとお通じが来るのでおすすめです。
この間、何かの雑誌の記事で、便秘にはスプーン一杯分のオリーブオイルを飲むと書かれていましたが、さすがにオリーブオイルだけを飲むのは抵抗がある人も多いと思うので、食べ物にかけて食べても大丈夫ですよ。
オリーブオイルの種類については、私はオリーブオイルが好きでよく食べるのでこだわったエクストラバージンを使用していますが、普通のオリーブオイルでも、ポマスオリーブオイルでも便秘は解消されたと思います。
ただ、やっぱり質の良いオリーブオイルのほうが良かった気はします。
ぜひ試してみてくださいね。



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